En cada sesión se pueden eliminar hasta dos litros de agua a través del sudor juntamente con las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo.
  
Tiene efectos relajantes y desestresantes y ayuda en situaciones de ansiedad e insomnio.

Aumenta las defensas ya que estimula la producción de linfocitos T que son los encargados de eliminar los agentes infecciosos y las células tumorales.

Vigoriza el corazón porque el calor dilata los capilares y lo obliga a bombear con mayor fuerza para mantener la presión sanguínea.

La sauna es una buena opción para los deportistas después de realizar su entrenamiento, nunca antes. El calor hace que aumente el metabolismo muscular, ayuda a eliminar las toxinas acumuladas durante el esfuerzo y produce un relajamiento muscular que evita lesiones y males en los tejidos.